Новини

20.12.2012 г.

Как да предпазим децата си от зимата

Освен задължителните: дебели дрехи, ръкавици, шал, шапка и топли чорапи, трябва да разгледаме още няколко метода за приспособяване на децата ни към студа.

1. Закаляване - Не трябва да изнежвате детето си и при най-малката промяна на температурата то да се разболее. Правете повече разходки. Калявайте го постепенно и внимавайте да не допуснете обратния ефект.

2. Баня - В зимния сезон, освен за да не настине вашето дете има и други причини, по който дълготрайното къпане не е полезно. Оставете му 10-15 минути време под душа, защото в противен случай ще нарушите баланса на естествените мазнини по кожата.

3. Предпазване на очите - Когато от тъмната стая излезем на вън в заслепяващият сняг усещаме дискомфорт. Това може да се избегне със слънчеви очила (подходящи са фотохромните). Освен това те ще предпазят детето ви и от силния вятър.

4. Дишане - При първото вдишване от студения въздух бронхите рязко се стесняват. Те позволяват на въздуха да се сгрее като спират студения поток. Това е процес на организма който винаги протича и намалява риска от възпаление. За да избегнете това рязко стесняване на бронхите, освен задължителния шал, научете децата да дишат през носа.

5. Храна - По празниците децата прекаляват със захарните изделия което не бива да се допуска. Сладкишите убиват апетита (по принцип се приемат след хранене в умерени количества) и това пречи те да поемат повече полезни храни, които действат като защита. Наблегнете на плодове, мляко, риба, месо, яйца.