.B₆ (пиридоксин, адермин)

свойства: Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините и мазнините

източник: Бирена мая, черен дроб, месо, яйца, мляко, бобови храни

потребност: 2-4 _мг/ден

последици при недостиг: Увреждане на кожата, лигавиците, нервната система, анемия